La tristeza… más que ser una emoción negativa es una expresión de inconformidad, es un desahogo de nuestro cuerpo y espíritu, algo que es bueno hacer pero que sentir en exceso también nos hará daño, así que hoy daremos consejos para controlar la tristeza y enfocarla de manera adecuada.
Control del pensamiento: Muchas veces cuando estamos tristes, sentimos pensamientos que envuelven nuestra mente y que no nos dejan, ¿Cómo podemos parar esto?, una manera efectiva es forzándonos a tener otros pensamientos, escribe lo que sientes y al final escribe ¿vale la pena sentirme así? ¿vale la pena sufrir sin hacer nada?, también puedes hablarte a ti mismo/a y repetir esto en voz alta, eventualmente tu mente ira razonando esto y lograras calmarte, después de calmarte tienes que analizar si vale la pena lamentarse repetidamente o si es mejor tomar acciones para seguir adelante con otros pensamientos más pro-activos y con tu vida.
Canalizar: Cuando te sientas triste, enfoca esa energía que sientes en algo artístico, ¿Por qué artístico?, porque tienes energía que necesitas expresar, lo artístico activa nuestra imaginación y nos concentra en la actividad, haciendo esto que disminuya la tristeza, el pintar, escribir, bailar, cantar son cosas que puedes hacer y que personalmente te decimos que funcionan.
Afrontar: Muchas veces es una persona que nos desencadena la tristeza, ¿Qué podemos hacer? ¡ENFRENTARLO!, si ya estas harta/o de sentirte así, toma valor, prepara tus argumentos, enfoca ese sentimiento en decisión y habla con esa persona, no tengas miedo de escuchar cosas que quieras o no quieras oír, es la mejor manera de eliminar la tristeza de tu vida de manera adecuada y que te permitirá avanzar.
Información de https://www.instagram.com/p/BqnUNt2nG_L/ @merryandgerry
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