martes, 31 de enero de 2017

REALIDAD VIRTUAL PARA ALIVIAR EL DOLOR



De acuerdo a las tendencias actuales y   un nuevo estudio, indicador de que integra en algunos pacientes, el uso de dispositivos de realidad virtual podría servir como una especie de analgésico.

Comprobado por un equipo de expertos de la Facultad de la Salud y Ciencias de la vida de la Universidad de York St John, en el Reino Unido, ha averiguado que, en determinadas condiciones, el uso de dispositivos de realidad virtual permite reducir la sensación de dolor , por lo que en el futuro quizá sea posible adaptar esta tecnología para utilizarla como una especie de analgésico no farmacológico.

Según indican en un estudio publicado en la revista Royal Society Open Science, estos investigadores pidieron a un grupo de voluntarios que introdujeran una de sus manos en un recipiente con agua a 1 ºC el mayor tiempo posible. 

Así, observaron que cuando llevaban puesto un dispositivo de realidad virtual en el que se reproducía un juego, su percepción del dolor era menor y tardaban más segundos en retirar la extremidad del envase. 

Este efecto aumentaba aún más cuando la experiencia virtual era más inmersa, por ejemplo, si se añadía sonido al juego y si se permitía al usuario participar en la acción.

Aunque aún no se conoce con certeza cómo funcionan los mecanismos fisiológicos y psicológicos implicados en este fenómeno, otros experimentos realizados con anterioridad ya habían mostrado que la capacidad de abstracción que facilitan los vídeo juegos  en determinadas circunstancias permite aliviar el dolor físico y emocional, como si actuase como una especie de distracción. 

En este trabajo, los científicos señalan que es necesario llevar a cabo más ensayos para comprobar, por ejemplo, hasta qué punto esta técnica podría ser eficaz en otras condiciones o el papel que juega la inclusión del sonido  en la reducción del dolor.


KEVIN VÁZQUEZ 

lunes, 30 de enero de 2017

EL FÚTBOL, LA MEDICINA PERFECTA PARA MUJERES CON LA PRESIÓN ALTA


Déjenme les digo que lo de hoy es  el Football Fitness, un modelo deportivo  creado en Dinamarca en 2011, es un entrenamiento basado en el fútbol que puede practicar cualquiera, al margen de su edad y estado de forma.

 Consiste en diversos ejercicios practicados con un balón seguidos de partiditos en canchas pequeñas (un cinco contra cinco, por ejemplo) en los que el resultado no importa. Se trata de divertirse, jugar y mejorar la salud.


Y funciona. Una investigación realizada por la Universidad del Sur de Dinamarca ha comprobado que su práctica regular reduce de forma notable la presión arterial de las mujeres hipertensas.

Resultado de una reducción significativa de su presión arterial. Pero también un descenso de su porcentaje de grasa corporal, además de un superior estado físico general. 

Además que al comprobar este término,  el director de la investigación, el profesor Peter Krustrup de la Universidad del Sur de Dinamarca  afirma que es la primera vez que se demuestran los efectos positivos a largo plazo del Football Fitness en las mujeres.

Este docente de Ciencias de la Salud y especialista en biomecánica lleva 14 años estudiando los beneficios físicos del fútbol, y sostiene que este deporte es útil para prevenir y tratar dolencias relacionadas con el estilo de vida como las enfermedades cardiovasculares y que puede llegar a ser más recomendable que la medicación.    


KEVIN VÀZQUEZ 

jueves, 26 de enero de 2017

TIBURONES DE GROENLANDIA LOS SERES MAS ANTIGUOS DEL PLANETA


Se estima que uno de esos tiburones grises nació en aguas árticas heladas hace aproximadamente 400 años y vivió hasta hace sólo un par de años.
 En un estudio publicado en la revista Science, los expertos estudiaron las edades de 28 animales y estimaron que la edad de una estas criaturas era de unos cuatro siglos.
 Los tiburones de Groenlandia pueden alcanzar una longitud de 6 metros de largo. Se encuentran, nadando muy lentamente en las aguas del glacial Ártico, cerca de Groenlandia e Islandia (de allí su nombre).

Estos tiburones crecen un centímetro al año y alcanzan la madurez sexual a los 150 años. Se creen que estos animales solo pueden alcanzar la madurez sexual cuando miden 4 metros de largo, lo que quiere decir que al ritmo que crecen deben esperar un siglo y medio para aparearse.

Sin embargo, el equipo encontró una forma ingeniosa de determinar la edad. “El lente del ojo del tiburón está compuesto de un material especializado que contiene proteínas metabólicamente inerte”

Y fue con esta técnica que determinaron que la hembra más grande, de 5 metros, era también la más longeva. se cree que pudo haber nacido entre el 1501 y el 1744.


JOAQUÍN SALDIVAR

miércoles, 25 de enero de 2017

BENEFICIOS AL CAMINAR



Caminar por treinta minutos al día puede mejorar seriamente tu vida.

Así que toma en cuenta estos beneficios ya que caminar puede salvar tu cuerpo y tu mente.

Evita la diabetes
Nuevas investigaciones asocian la caminata con una reducción considerable del desarrollo de la diabetes tipo 2. Un estudio reciente encontró que las personas con un historial familiar de diabetes que caminan mucho mejoran su sensibilidad a la insulina.
Ayuda a combatir el cáncer de mama
Las mujeres que caminan regularmente después de ser diagnosticadas con cáncer de mama tienen 45 por ciento más posibilidad de sobrevivir que aquellas que son inactivas, de acuerdo a un estudio de Oncología Clínica.
Pasear reduce el riesgo de ataques al corazón
Caminar a paso rápido por treinta minutos, cinco días a la semana, puede bajar significativamente tu riego a sufrir un ataque, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Carolina del Sur.
Puede salvar tu mente
Investigadores italianos enlistaron a 749 personas que sufrían de problemas de memoria y encontraron que aquellos que gastaban más energía en caminar tenían 27 por ciento menos posibilidad de sufrir demencia que aquellos que gastaban lo menos. Esto podría ser el resultado del papel de la actividad física en incrementar el flujo de sangre al cerebro.
 JOAQUÍN SALDIVAR



martes, 24 de enero de 2017

ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A CUIDARNOS


Amigos les envío un saludo esperando se encuentren física y emocionalmente bien.

Quiero compartirles 3 alimentos que nos ayudan a cuidar nuestro hígado.

Estos alimentos son muy fáciles de conseguir y los beneficios son muchos.

 El ajo aunque por sí solo no es muy agradable, ayuda a que tu hígado active las enzimas que pueden expulsar las toxinas.
 Tiene niveles altos de los compuestos naturales alicina y selenio.
Por ejemplo, la alicina tiene antioxidantes, antibióticas y antifúngicas, mientras que el selenio aumenta la acción de los antioxidantes.

 Aunque en los últimos mese el aguacate no ha sido muy barato que digamos es importante que lo consumamos. 
Esto se debe a que contiene un antioxidante llamado glutatión, que es responsable por filtrar sustancias dañinas del hígado y proteger las células hepáticas de daños.

Y finalmente la toronja, ya que tiene altos niveles de vitamina C y propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a prevenir que dañen las células.

Así que ya sabes, ponle a tu desayuno estos tres alimentos y así podrás cuidar tu hígado.

Se despide de ti  Alejandro Rocha.

¡Sé feliz y cuida tu cuerpo!


EL CAFÉ LA BEBIDA DE LA JUVENTUD



Si eres uno de los fanáticos del café esto va ah sonar cool para ti y si no, te convencerás.

Te dejo  el siguiente dato chécalo!   

Beber café puede traer consigo un beneficio a largo plazo: Ya que un estudio realizado de la Universidad de Stanford nos revelo: que la cafeína puede protegerte contra la inflamación relacionada con la edad, un proceso que se ha relacionado con muchas enfermedades graves como las del  corazón, cánceres,  demencia e incluso  depresión.

Por otro lado este mismo estudio  concluyó de que  la sangre de las personas de entre  21 y 60 años tenían mayor cantidad de genes asociados con la producción de la  proteína interleucina la cual refleja una regeneración  de antioxidantes que interviene en la prevención de enfermedades y al mismo tiempo va de la mano para obtener una mejora continua en la salud.

¿Qué opinas, Vamos por una tacita de café?



KEVIN VÁZQUEZ 

lunes, 23 de enero de 2017

MENTES PEQUEÑITAS



Cuando tenía 8 años estaba bien segura de que mis papás sabían mi color favorito. 

No tengo ni la menor idea de cómo y por qué tenía ese sentimiento pero simplemente lo sabía.
 ¿Cuál es el color favorito de tus nenes? ¿Cómo se llama su mejor amigo o amiga? ¿Cuál es su juego o juguete favorito?

Según un estudio de la Universidad de Washington, la mayoría de los papás y niñeras en EU se aburre viendo jugar a los niños, por lo tanto toma su celular. 

Al 44% de los padres se les dificulta poner atención a sus hijos y aunque ellos sienten culpa, les es muy difícil poder cumplir con lo ideal:
 centrarse en sus retoños es lo que dice un sitio en internet que compartiremos contigo más adelante. 

También navegando me encontré con esta imagen que creo bastante relevante compartir:


¿Cómo intentar ser padres eficientes entonces?

Aquí algunos bonitos consejos brindados por expertos:

·         Hablar y escuchar: la comunicación y el diálogo son unos de los pilares del vínculo familiar. 

·         Jugar: salir al parque, disfrutar de juegos de mesa, sentarnos en el suelo con ellos y que  nos enseñen cómo juegan con sus juguetes... en definitiva, ser un poco niños y disfrutar de actividades de ocio con los niños.

·          Leer: si el niño ya puede leer de forma autónoma ahora pueden cambiar las tornas y podéis sentaros para que sea él quien lea en voz alta un cuento y tu seas su audiencia.

·         Contacto físico: los abrazos, besos y caricias es una costumbre que no debemos perder a medida que el niño crece.

KAREN CORTÁZAR

viernes, 20 de enero de 2017

VIERNES DE CINE CON PASIÓN



Esta semana que no debes perderte “La La Land: Una Historia de Amor”.

Una película al puro estilo Hollywood, con Ryan Gosling y Emma Stone que te llevara y te envolverá en su historia de amor y sacrificios; es un película musical entretenida, con muchas emociones que te transmiten desde el inicio del film.

HISTORIA

La La Land es un musical moderno que narra un tempestuoso romance, desde el tierno comienzo del amor juvenil hasta los sacrificios de una gran ambición.

 Dos jóvenes soñadores luchan por perseguir sus sueños en una ciudad conocida por destruir esperanzas y romper corazones. 
Mia, una aspirante a actriz, sirve café a estrellas de cine y Sebastián, un músico de jazz se gana la vida tocando en sucios bares. 
Tras algunos encuentros inesperados, las chispas entre Mia y Sebastián estallan. 
Pero la lucha por conseguir lo que quieren amenaza con separarlos.

Además de llevarse 7 Globos de Oro en la pasada entrega, es una película que te dejara con un buen sabor de boca.

Este 20 de enero tiene un pre-estreno y su estreno oficial es el día 3 de febrero de 2017, así que hay tiempo de hacer planes.



JOAQUÍN SALDÍVAR

EVITA EL ESTRÉS CON TU SONRISA



Nuestra sonrisa es la mejor arma contra todo lo que te puedas enfrentar en el día a día.

Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudarnos a bajar los niveles de estrés, sacar una buena carcajada o pasar un buen rato con los amigos nos hace sentir relajados y tranquilos.

Cuando te sientas estresado o agobiado por los asuntos del día a día, busca algo que te pueda sacar una sonrisa, así reducirás los niveles de cortisol: la hormona del estrés.



Joaquín Saldívar

jueves, 19 de enero de 2017

DEJA QUE RESPIREN TUS OÍDOS


Al realizar actividad física mientras escuchas música con audífonos puede causar excesiva humedad al interior de tus oídos.

Este hábito te puede acarrear problemas posteriores de audición.

Mi  recomendación es: cada 8 horas limpia el pabellón auditivo externo con una toalla; mientras que el pabellón auditivo interno lo mejor es utilizar una solución de agua marina e isotónica.


Pero lo más importante es acudir médico especialista para revisar los oídos y asegurar que no sufrimos ningún problema.

Quiero que por mucho tiempo disfrutes delo que te apasiona así que cada vez que pares para oxigenar y reponer energía también deja que respiren tus oídos; sentirás el aire fresco que entra en tus oídos  Y  continuaras escuchando PASIÓN FM 94.1  


Gerardo Meza

miércoles, 18 de enero de 2017

LEALTAD INQUEBRANTABLE



Nuestros hermanos son nuestros primeros amigos, confidentes, colegas, cómplices…

Seas el hermano mayor, menor o el de en medio te sentirás identificado con lo que hablamos.

·         Amigo de la vida

¿Te ha pasado algo que no puedas contar a nadie? Pero llega él o ella y no puedes esperar a decírselo.

·         Cómplices de travesuras

Las travesuras son mejores con tu hermano y es muy divertido. Contando siempre con la protección que uno le brindaba al otro en caso de ser castigado.

·         Amor sincero

Los hermanos pueden pelear y enojarse pero a los cinco minutos estar contentos.

Siempre compartiremos algo con ellos, sea material, sentimental, etc. Así que disfrutemos todas las experiencias que podamos tener ya que son únicos en la vida.


Joaquín Saldívar

QUE PASA EN MI CUERPO AL DORMIR


¿Sabes por qué es bueno dormirse temprano y  darle al cuerpo el descanso que se merece?

Seguramente te desvelas por estar en las redes sociales y no sabes que eso perjudica a tu cuerpo.

Quiero compartirte los beneficios de dormir plenamente y así hacer que tu cuerpo se desintoxique de todo lo malo que se genera en el transcurso del día.

Si usted es de los que se acuesta a las 11 de la noche esto es lo que pasa: “El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado y lo ideal es que debes ser procesado en un estado de sueño profundo.”

¿Qué pasa de 1 a 3 de la mañana?
“Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.”

Esto es lo que pasa de 3 a 5 de la madrugada.
Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.”

¡Así es! de 5 a 7 de la mañana es hora de ir al baño, ya que es el transcurso donde se desintoxica el colon.

Y finalmente de 7 a 9 de la mañana paso lo siguiente: Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno. 

Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30 am.

El desayuno antes de las 7:30 am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.” 

Así que ya sabes, regálele a tu cuerpo el descanso que se merece.

Más información en:
http://www.naturalpa.com/Nutricion/dormir-despertar-temprano.html


ALEJANDRO ROCHA

martes, 17 de enero de 2017

PASIÓN POR SER PADRES



Nadie te enseña a ser padre o madre.
Nadie te dice nada y pareciera que con el ir y venir es imposible detenernos a pensar que tan buenos somos y cómo les afectan desde nuestros actos hasta nuestras palabras.

Para serte franca, no soy experta en el tema y mucho menos tengo hijos a mis cortos 25 años de edad – y probablemente no quiera tenerlos- pero sí te prometo que amo la lectura y la imaginación de los niños, de ahí mi afán por protegerlos y compartirte este artículo.
 Entonces ¿Cuál es mi función ante este tema? Dar fe y testimonio, como hija, lo dolorosa que puede llegar a ser una mala expresión dicha por mamá o papá.

Si te pregunto en este momento la frase que constantemente te repetían cuando eras niña o niño ¿Qué viene a tu mente? ¿La repites actualmente en tu etapa adulta? ¿Se las dices a tus hijos o a tu entorno?
Según los expertos México tiene más familias disfuncionales debido a la mala información y poca preocupación por nuestro papel (madre, padre, hija).

El primer consejo de los expertos para no repetir el patrón de familia disfuncional es detectar y hacernos consientes del problema o la falla. Por eso, tomo esto como primicia y nuevamente te pregunto ¿Ya sabes qué frase te repetían constantemente en tu infancia? Una vez encontrada, decide si la mantienes en tu vida o la desechas para siempre.

A partir de esto concluyo también con otra pregunta ¿Cuáles son las peores frases que puedes decirle a tus hijos? Aquí toda la información:
1.- Aprende de tu hermano/a.
2.- Me vas a volver loco.
3.- ¿No te da verg[uenza portarte así?
4.- Si no lo haces, te voy a castigar.
5.- Me tienes harto/a



Karen Cortázar 

martes, 10 de enero de 2017

MASCOTAS SOLAS EN EL AUTO


     El día de ayer paseando por el estacionamiento de un centro comercial de la ciudad me toco ver a un perro encerrado en un carro y pude detectar en su cara sentimientos de tristeza o desesperación a lo que hoy quiero comentarles sobre el sentir de las animales en esta situación.

     Imagínate que un día estas en otro país en un idioma que no conoces  te quedas encerrado en un carro, volteando a todos lados buscando algo que identificar , ¿Cuál es tu la sensación?  creo que  es de abandono, de impotencia,  de  temor; algunos reaccionaríamos enojados, otros tristes, unos desanimados y otros expectantes pero la respuesta  nunca es de diversión u alegría.


     Por tal motivo debemos  comprender que nuestras mascotas también merecen amor y respeto ya que son parte de nuestra familia y no debemos abandonarlas aunque sea por unos minutos en los automóviles.

lunes, 9 de enero de 2017

EL QUE MUCHO ABARCA POCO APRIETA



Por Karen Cortázar

Hay un sinfín de cosas para generarnos más felicidad: Sonríe más, da las gracias, haz una lista de logros, piensa positivo, levántate del lado derecho de la cama, mejor del izquierdo, brinca en un pie….etc. Y es que al parecer obtener la felicidad se ha vuelto el trending topic de cualquiera que no sea un infante. ¿Cómo volver a sentirnos plenos? ¿Cómo disfrutar de la simpleza de la vida como cuando éramos niños?
Mi abuelita siempre me dice que el que mucho abarca poco aprieta, por eso hoy te platico tres datos útiles y muy fuera de lo común para ver, si ahora sí, nos aplicamos y arrancamos el 2017 más felices que un niño abriendo su regalo de reyes.
MENTE
1.- Entra en una mentalidad de fin de semana con este fácil desestresante de la partera certificada por la Ciudad de Nueva York, Casey Selzer: "Imagina cada pensamiento estresante como una burbuja en un río y observa cómo flota río abajo". Es decir, imagina cómo simplemente se va por el río y deja de ser un fastidio. Si ayuda a las mujeres a obtener el trabajo de parto, seguramente puede ayudarte.
BOLSILLO
2.- Ahorra más - sin sacrificar la calidad de vida - siguiendo tus gastos durante una semana, recordando cada uno de los que te trajeron alegría pura, eso dice Manisha Thakor, directora de estrategias de riqueza para mujeres de la compañía de planificación financiera Buckingham y la BAM Alliance . "Te sorprenderás lo mucho que puedes ahorrar sin afectar tu felicidad”. Aquellos ‘gastos’ que te trajeron alegría PURA son permitidos.
EJERCICIO
3.- Decide cuántas veces vas a ejercitarte esta semana y por consiguiente apila el mismo número de conjuntos de ropa - el menor número de decisiones que tengas que tomar sobre el ejercicio, puede hacer más probable que lo lleves a cabo. "Tu objetivo es conseguir que cada traje o conjunto esté sudoroso, lo cual ya sería el obstáculo para el final de la semana", dice el entrenador de Daily Burn 365 Cheri Paige Fogleman.


viernes, 6 de enero de 2017

ROMPER EL CORAZÓN PUEDE SER VERDAD


Si creíamos que romper un corazón solo era una referencia para denominar una situación en la cual una persona había terminado mal una relación y se encontraba a un paso de la depresión total.

Seguida esta expresión de la “ que nadie muere de amor.

Déjame decirte que estas equivocado ya que las dos frases son totalmente ciertas.

En revelaciones científicas se ha descubierto que una enorme tristeza o decepción puede llegar a tener una variación en el ritmo cardiaco el cual al ser anormal y exagerado puede llegar a desgarrar o detener el corazón.

Así que la próxima vez que sientas que te rompen el corazón tal vez esto sea real.


Gerardo Meza

jueves, 5 de enero de 2017

La Guía Del Colibrí: EL MEJOR CONCIERTO


¡Aloha banda!
Estamos Estrenando año y también  este pequeño espacio en donde pretendo hablar de todo un poco, desde las cosas que hacen mover las neuronas hasta los sucesos sin relevancia pero que nos dan una pizca de buen humor.
Sin más choro vamos (como dicen en mis tierras) a lo que nos truje chencha.
El 2017 inicio y para los amantes de la música esto significa la llegada de mas conciertos de nuestros artistas favoritos e inspirada por esto hoy quiero compartirte La Guía Del Colibrí : shopping de boletos para no convertir el concierto de tus sueños en una pesadilla
Compra  tu boleto con anticipación y en centros autorizados
Llego el concierto de tu artista favorito seguramente utilizaras  tus ahorros para comprar tus boletos  recuerda que en muchos conciertos se agotan las entradas rápidamente así que no está de más asegurar tu lugar en la Pre-venta.
 Si eres de los que prefieren comprar su boleto por internet tal vez porque el concierto será en otra ciudad o país ten en cuenta  que este tipo de boleto tiene un cargo de servicio generalmente de 10% o 15% del valor del boleto (me ha tocado pagar cargo de servicio de $95 por un boleto de $350)
La taquilla
Comprarlo en taquilla suele ser la mejor opción ya que evitas el cargo por servicio y el show que es imprimir tu boleto (compras por internet) o recoger tu boleto (pre-venta).
Si por azares del destino llegas al recinto sin boleto y con dinero en mano ten cuidado hay muchos farsantes listos para estafarte.
¡Evítalos!
Llega siempre primero a taquilla en muchos conciertos aun hay boletos en taquilla incluso media hora antes del concierto, nunca esta demás verificar.
Si  tu única opción es comprar a revendedores ten cuidado recuerda que esto es un acto ilegal en nuestro país y estarás comprando un boleto sin garantías así que ten en cuenta lo siguiente:
Compara el boleto
Antes de pagarle al revendedor pide que te preste el boleto para compararlo con alguno que tengas la certeza que fue comprado en taquilla, verifica que tenga la misma información y que los números de los códigos de barra coincidan en todo el boleto, también verifica la textura del papel, si el revendedor se niega a prestarlo con cualquier pretexto o te lo da y te lo quita de inmediato de las manos sin darte la oportunidad de verlo bien seguramente estarás evitando una estafa.
* Los boletos tienen puntos de seguridad chécalos
Generalmente las empresas encargadas del  boletaje tienen impreso su nombre con hologramas que te permite identificar un boleto real a simple vista.
La tinta del código de barras no se debe borrar, inténtalo con una moneda si se corre seguramente es falso.
Si pasas un encendedor cerca del boleto se pone negrito en cambio si es falso se quedara intacto ,ya que generalmente los boletos falsos son hechos más de plástico que de papel  (con cuidado que se te pase la mano y lo quemes todo )
Precio incongruente
Si el boleto que te ofrecen es demasiado barato para lo que se supone que cuesta,  desconfía, muchas veces son boletos reales pero que ya fueron utilizados así que el código es inválido.
Definitivamente la mejor opción es comprar los boletos en taquilla para tener la tranquilidad de que entrarás sin ningún problema a ver a tu artista favorito y  que tu única preocupación sea cantar hasta quedarte sin voz.
¡Hasta la próxima!

K.A

miércoles, 4 de enero de 2017

UN BUEN DÍA



Muchos de nosotros al despertar queremos hacer más de una cosa a la vez, sin embargo esto es imposible. Derivado de esto surgen los malestares durante todo el día.
Aquí te diremos qué puedes hacer para tener un “buen día”

–El desayuno es la comida más importante del día, por tal motivo debes prepararte un desayuno saludable y rico. Recuerda que debe ser un desayuno balanceado.

-Despertarse escuchando la música que te apasiona es una gran inspiración para estar alegre todo el día.

–Hacer ejercicio es parte fundamental de nuestro bienestar. Se recomienda caminar por lo menos 30 minutos en la mañana.

–Darse un buen baño es motor para el cuerpo. Una recomendación es darse la última enjuagada con agua fría.

Finalmente te recordamos que sentirte bien contigo mismo es fundamental. Así que no está de más consentirte algunas veces comprándote ropa y vistiéndote bien por las mañanas.



Alejandro Rocha

martes, 3 de enero de 2017

PROPÓSITOS POR KAREN CORTÁZAR


Terminamos un año y generalmente buscamos formar parte de un ritual donde queremos recordarnos a nosotros mismos que el tiempo, es lo único  que no se detiene y que si tú no te haces justicia nadie vendrá a hacerlo por ti.

En realidad todo lo que te cuento en este artículo no es algo nuevo y me atrevo a decir que lo escuchamos, vemos y sabemos dentro de nosotros…pero ¿De qué sirve si jamás te atreves a hacerlo?
Según los  Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland (EE UU) aseguran que para que dejemos de andar de habladores llevemos acabo lo siguiente:

-Empezar cuanto antes, "porque la acción precede a la motivación", es decir, primero hazlo y después la motivación vendrá por añadidura.

-Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores. Acuérdate que la palabra ‘fracaso’ también significa algo bueno: Salir de tu zona de confort.

-No tomes decisiones absolutas del tipo "nunca más", O sea, deja de ser el grinch de la oficina que se queja de todo y que jamás vuelve a intentarlo si falla.

-Reconcíliate con aquellas cosas que en un inicio no te salieron y dales una segunda oportunidad.

-Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes de esta forma serán más precisos tus actos.

-Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande opta por pequeños pasitos pero bien seguros.

Estoy segura que ya conocías más de uno de los puntos mencionados pero permíteme añadir uno extra: ¡No intentes, haz! Si alguien más pudo hacerlo…Tú ¿Por qué no? ;)

*Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cinco-consejos-para-lograr-tus-propositos-de-ano-nuevo