Caminar por treinta
minutos al día puede mejorar seriamente tu vida.
Evita la diabetes
Nuevas investigaciones asocian la caminata con
una reducción considerable del desarrollo de la diabetes tipo 2. Un estudio
reciente encontró que las personas con un historial familiar de diabetes que
caminan mucho mejoran su sensibilidad a la insulina.
Ayuda a combatir el cáncer de mama
Las mujeres que caminan regularmente después
de ser diagnosticadas con cáncer de mama tienen 45 por ciento más posibilidad de
sobrevivir que aquellas que son inactivas, de acuerdo a un estudio de Oncología
Clínica.
Pasear reduce el riesgo de ataques
al corazón
Caminar a paso rápido por treinta minutos,
cinco días a la semana, puede bajar significativamente tu riego a sufrir un ataque,
de acuerdo a un estudio de la Universidad de Carolina del Sur.
Puede salvar tu mente
Investigadores italianos enlistaron a 749
personas que sufrían de problemas de memoria y encontraron que aquellos que
gastaban más energía en caminar tenían 27 por ciento menos posibilidad de
sufrir demencia que aquellos que gastaban lo menos. Esto podría ser el
resultado del papel de la actividad física en incrementar el flujo de sangre al
cerebro.
JOAQUÍN
SALDIVAR
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