¡Hola! Te saludo con el gusto de siempre, esperando que te encuentres muy bien.
Me he dado cuenta que donde quiera que me paro existen personas que fuman.
Esto no me molesta, sin embargo pienso en aquellaspersonas que no pueden dejar de fumar por más que lo intenta.
Me di a la tarea de buscar información que te ayude a dejar este vicio tan peligroso.
Estudios han demostrado que el ejercicio es tu mejor aliado.
Cualquier tipo de ejercicio moderado o intenso, puede ayudar a controlar la ansiedad de la adicción a la nicotina y a disminuir los síntomas que se desarrollan en algunas personas, al dejar de fumar, como estrés, irritabilidad, y dificultad para concentrarse.
Además, el ejercicio contribuye a estimular los químicos del cerebro que se activan con la nicotina y que tienen que ver con una sensación de bienestar.
Un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco realizo el siguiente experimento:
407 fumadores recibieron parches de nicotina, un medicamento para dejar de fumar y asesoría psicológica por 3 meses.
La mitad de este grupo, recibió además, un cuenta pasos y se les pidió que caminaran 10,000 pasos al día. Al cabo de tres meses, aquellos que caminaron, tuvieron mayores probabilidades de no volver a fumar que aquellos que no se ejercitaron.
Así que ya sabes, hacer ejercicio para dejar de fumar puede ser un buen inicio en tu proceso.
Se despide tu amigo Alejandro Rocha.
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