Para cuidar tu ojos si pasas mucho tiempo frente a pantallas.

Evita los lentes de contacto… Si vas a pasar mucho tiempo frente a una pantalla, debes saber que es mejor hacerlo con lentes de armazón que de contacto, pues con estos se secan mucho más los ojos y se irritan. …Pero no los lentes Sin embargo, en línea con el punto anterior, aunque sea mejor usar lentes de armazón que de contacto frente a la pantalla, es importante que sí uses lentes si los necesitas. Y es que cuando no vemos bien estamos haciendo un esfuerzo constante por enfocar y esto termina por agotar a los ojos, así que la prioridad es utilizar el apoyo que necesites para ver bien. Hidrata tus ojos En las farmacias venden gotas para los ojos que sirven como lubricantes y que es recomendable utilizar al menos tres veces al día, sobre todo si vives en una ciudad contaminada, si pasas mucho tiempo frente a la pantalla o si tienes ojos secos. Al utilizarlas como parte de tu rutina, mejoras la hidratación de tus ojos y esto mejora el funcionamiento de los mismos, ya que frente a las pantallas no solo parpadeamos menos, sino que además lubricamos poco y no humectamos suficiente la mirada. Mira a un punto fijo Si después de pasar un rato frente a la pantalla logras mirar a un punto fijo y lejano por unos minutos, ayudarás a reponer el esfuerzo que han hecho tus ojos por procesar toda la información de tu computadora o celular y podrán descansar por un momento. Descansa durante un tiempo al día Sé consciente de cuántas horas pasas frente a la pantalla todos los días y oblígate a tener un descanso de al menos unos cuantos minutos una vez al día de las pantallas. Esto no solo te ayudará a descansar tus ojos sino también tu mente. Ajusta el brillo Cuando estés usando tus pantallas, procura que el brillo de las mismas no sea demasiado intenso, sobre todo si a tu alrededor hay oscuridad. Además, es mejor mantenerlas al nivel de los ojos para cuidar la postura. Lava párpados y pestañas Puedes usar un jabón especial como el jabón para bebé o un jabón neutro, pero no dejes de lavar tus pestañas y párpados en tu rutina de selfcare. Y es que algunas personas acumulan mucha grasa en estas zonas que si entra en el ojo, provoca irritación.