¿Sueles hacer sentadillas en casa?
Las sentadillas se consideran uno de los ejercicios más completos que existen, pero deben hacerse correctamente.
El movimiento consiste en la flexión y extensión de las rodillas y caderas, como si se realizara el movimiento de estar sentado y de pie, comenzando desde una posición vertical del cuerpo.
Una sentadillas bien hecha, puede estimular hasta 20 áreas diferentes del cuerpo.
Algunos de los beneficios pueden ser:
Fortalecimiento de los músculos, de caderas, glúteos, huesos, tendones, ligamentos. Por lo tanto, hace que tus músculos y tú trasero estén rígidos.
El movimiento consiste en la flexión y extensión de las rodillas y caderas, como si se realizara el movimiento de estar sentado y de pie, comenzando desde una posición vertical del cuerpo.
Una sentadillas bien hecha, puede estimular hasta 20 áreas diferentes del cuerpo.
Algunos de los beneficios pueden ser:
Fortalecimiento de los músculos, de caderas, glúteos, huesos, tendones, ligamentos. Por lo tanto, hace que tus músculos y tú trasero estén rígidos.
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