Tips para aumentar tu energía

¿Por que no tienes energía?

Aquí te dejamos unas cosas las cuales pueden estar causando esa baja energía y también te damos cómo puedes revertirla y llenarte de vitalidad.

- Te acuestas pensando en muchas cosas.

-Tu alimentación es baja en nutrientes.

-Estás muy estresado.

-No te ejercitas.

-Duermes con aparatos electrónicos.

Aquí te van los tips para aumentar tu energía

1.- Mantén una hidratación adecuada, un litro y medio de agua como mínimo.

2.-Añade más antioxidantes, la vitamina C de las fresas, arándanos o los kiwis combaten de forma natural la fatiga.

3.-Incluir más hojas verdes, en las ensaladas para asistir el proceso de depuración natural del cuerpo.

4.- Hacer ejercicio como mínimo tres veces a la semana, para aumentar los niveles de serotonina y mejorar el humor.

5.- Utiliza algunos de estos complementos, jengibre, jalea real o ginseng.