¿Te ha pasado que mueres de sueño durante el día,
pero al momento de acostarte no puedes dormir? Tal vez tengas “Insomnio
Aprendido”.
Cuando solo usas tu cama para dormir, tu cerebro la
relaciona con un lugar de descanso. Pero si usas tu cama para realizar otras
actividades, como mandar mensajes, leer o ver series, tu cerebro aprende que la
cama es un lugar en el que debes estar alerta.
Poco a poco asocia la cama con estar activo, y por
eso, cuando intentas dormir… es más difícil lograrlo.
Una forma de evitar ésta confusión es no pasar más
de 20 minutos realizando otras actividades en la cama.
Para tu fortuna… el sexo no es una de ellas.
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