Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa
y fructosa, debido a que poseen más calorías ve a continuación cuáles son las
características de las 7 frutas que más engordan:
1. Aguacate: Cada 4 cucharadas de aguacate aportan unas
160 kcal.
2. Coco: La pulpa de 1 coco mediano tiene aproximadamente
1000 kcal.
3. Uvas: Con alrededor de 55 kcal por cada 10 a 12
unidades.
4. Bananas: Un banana posee alrededor de 50 kcal y 13 g
de carbohidratos,
5. Higo: 100 grs de esta fruta proporciona 64 g de
carbohidratos y 249 calorías,
Es importante consumir por lo menos 2 o 3 unidades de
fruta por día, preferiblemente variando las frutas que se consumen para que los
diversos nutrientes sean absorbidos.
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