5 formas de prevenir la acumulación de estrés

Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Si añades estas cinco sencillas conductas a tu rutina regular, te ayudarán a no sentirte atrapado por el estrés.

1. Equilibra tus obligaciones con actividades de las que disfrutas.
2. Organiza tus obligaciones utilizando un calendario.
3. Come alimentos saludables, pues afecta a tu estado de ánimo.
4. Duerme bien y lo suficiente.
5. Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.

Aprender a controlar el estrés significa desarrollar estrategias de afrontamiento que te permitan tomarte los retos de cada día con filosofía.

Fuente: Teens Health.