La mejor hora
para tomar una siesta es a las 15:00, debido a que el ritmo natural de nuestro
cuerpo (ritmo circadiano) cae alrededor de esa hora.
Por eso, a
estas horas, muchos sentimos somnolencia y falta de atención. Pero después de
una breve siesta las personas tienden a estar más atentas, creativas y mejora
su capacidad de aprendizaje.
Una siesta no
debe de pasar los 20-30 minutos, si dormimos más podemos caer en un sueño
profundo, al despertar estaríamos aturdidos y no tendremos sueño en la noche.
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