Tu salud
mental es tan importante como tu integridad física. ¿Qué recomiendan los
especialistas después de un evento traumático?
* Habla con alguien de lo que
pasó y cómo te sientes (Reconecta con las personas a tu alrededor).
* Si un niño fue parte del
evento traumático, no trates de mentirle u ocultarle qué sucedió (pero
dosifica).
* No hay forma “normal” o
“correcta” de reaccionar, no te avergüences o sientas culpable de tus
emociones.
* Exprésate como te sientas más
cómodo.
* Si puedes, date un break de
medios y redes sociales (deja el cel, lap, o tv).
* Intenta tomar tu rutina,
consciente de que ha habido un cambio en tu entorno… y de que tienes una nueva
oportunidad de rehacer tu realidad, y mejorarla.
Recuerda: Si
persisten las molestias, no dudes en consultar a un especialista.
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