En general, un buen desayuno está relacionado con:
*Menor peso corporal: desayunar a diario conlleva hábitos
alimenticios y de actividad física regulares, con elección de alimentos más
saludables y una ingesta consistente de energía.
*Las personas que desayunan regularmente ingieren mayor
cantidad de fibra, calcio, vitaminas A, C y riboflavina, cinc y hierro, pero
menos cantidad de grasas y calorías.
*Además, el desayuno cotidiano fomenta la regulación del
apetito, lo cual conlleva a tener una correcta ingesta de alimentos.
*Una dieta más saludable: Las personas que desayunan
tienen una mejor alimentación en general.
*Reducción del riesgo cardiovascular al rebajar el
colesterol en la sangre, la presión arterial y la diabetes.
*Regulación del tránsito intestinal y con ello una
repercusión positiva sobre el bienestar digestivo.
*Tras el ayuno nocturno, tomar fibra y líquidos durante
el desayuno hidrata el estómago, activa los movimientos del intestino grueso y
fomenta la evacuación.
Ahora que sabes lo beneficiosa que es esa primera comida
del día.
No hay comentarios:
Publicar un comentario