El verano es una época en donde disfrutamos del buen
clima y de las vacaciones. Pero también se
convierte en una temporada en la que todos reflexionamos más sobre
nuestro peso.
La buena noticia es que puedes perder peso sin mucho
esfuerzo y no recuperarlo. Solo tienes
que poner en prácticas unos trucos que te ayudarán a verte mejor y a sentirte
lleno de energía este verano y el resto del año.
1.- Ten un horario
fijo para comer: Elige un horario aproximado para comer y trata de apegarte a
este
2.- Reduce las grasas: Es importante controlar las
porciones y si es posible preferir versiones con menos grasa.
3.- Mejora tus opciones de alimentos entre comidas: El
hambre entre comidas te perjudicará cada día y veras las repercusiones en tu
peso.
4.- Camina todo lo que puedas: Cuando consigues aumentar
tu actividad física dentro de tu rutina, estarás usando más energía y por
consiguiente es más fácil perder peso.
5.- Fíjate en lo que pones en tu plato: Sírvete una
porción normal y si aún tienes hambre repite. De esta forma es más fácil
controlar las porciones de lo que estas comiendo.
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