1. Aclara tu cabeza escribiendo tus pensamientos.
2.No te des demasiado tiempo para preocuparte.
3.Pregúntate qué puede ir bien en lugar de qué puede ir mal.
4.Pon las cosas en perspectiva.
5.Pregúntate si puedes cambiar lo que te preocupa.
6.Recuerda: los pensamientos no son hechos.
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