Beneficios de las mandarinas

Consumir frutas y verduras es importante y esta resulta económico comprarla estas son algunas de las propiedades y beneficios que tienen y así tenerlas en cuenta para poderlas incorporar a nuestra dieta de forma habitual.

-Propiedades de las mandarinas:

*Es una fuente de vitamina C y A, potasio, calcio vegetal y ácido fólico
*Cuenta con un gran contenido en fibra y aporta pocas calorías.

-Saludable para el organismo:

*Cuenta con un bajo aporte calórico,
*Es una fuente sana de azúcar.
*Previene todo tipo de enfermedades visuales y de metabolismo, como la obesidad o el cáncer.
*Aporta flavonoides lo cual combate enfermedades como la diabetes o la hipertensión.

Es sencillo incorporarla a la dieta como postre o merienda, ya que son bastante ligeras y son ideales como complemento, por eso y más es una fruta que debes consumir.

Fuente: Por tu salud