El estrés es
una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como
amenazante, eliminar el estrés e incluso prevenirlo es muy fácil y divertido,
en este artículo te dejamos 3 formas que pueden ayudarte:
1.-Escucha música
que te guste: Pon música que te relaje y piérdete escuchando por lo menos una
canción, la música tiene un efecto positivo en el cerebro, logrando cambiar
nuestro estado de ánimo.
2.- Come más
Despacio: Deja tu cubierto entre bocado y bocado, respira y relájate. El truco
es estar en el momento, saborear y disfrutar cada bocado. Recuerda que la
comida nutre al cuerpo y no es una carrera, así que como más despacio.
3.- Juega y
diviértete: Crecemos y jugar solo se vuelve un vago recuerdo de nuestra
infancia. Pero, jugar tiene un gran
efecto para relajar tu mente, Si tienes niños pequeños o sobrinos, aprovéchalos
para jugar y relajarte.
Fuente: Habitualmente.
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