El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas
que sufren de insomnio tienen problemas para conciliar el sueño.
Dormir lo suficiente es una parte importante de un estilo
de vida saludable. El insomnio puede afectar mental y físicamente. Puede hacer
que se sienta cansado, deprimido e irritable.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de
sueño cada noche, la cantidad de sueño que necesitas se mantiene igual durante
la edad adulta. Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar a medida que
envejeces. Por ejemplo, las personas mayores pueden dormir menos de noche y
siestas durante el día.
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