¿QUÉ SON REALMENTE LOS SUEÑOS?

Los sueños son narraciones que visualizamos, experimentamos y sentimos en la fase profunda del sueño o estado MOR (movimientos oculares rápidos, REM en inglés). Durante esta fase, podemos experimentar hasta 30 ó 40 sueños cada noche.

Etapa 1:Es la etapa de transición entre la vigilia y el sueño, y dura alrededor del 5% del tiempo de sueño. Se caracteriza por el enlentecimiento de las ondas cerebrales así como del latido cardíaco, y en esta etapa el sueño es fácilmente interrumpible.

Etapa 2:Representa más del 50% del tiempo de sueño. Las ondas cerebrales se vuelven aún más lentas, el tono muscular se hace más débil y el sueño es más difícil de interrumpir.

Etapas 3 y 4:Se daría el llamado sueño profundo, ya que es cuando tienen lugar las ondas cerebrales más lentas. Disminuye aún más el tono muscular, así como la frecuencia cardíaca y respiratoria. Es en estas etapas de la fase REM cuando tienen lugar los sueños.

Los sueños son solo una respuesta a lo que solemos pensar y experimentar día tras día. Si estamos enfadados y reprimimos ese enfado, es habitual soñar con violencia, o que nos enfrentamos a algunos de nuestros seres queridos.

Fuente: Psicologia y mente.