Hay algo que se llama
“Exceso Calórico” y “Dieta Equilibrada”. Unas veces comemos de la primera forma
y muy pocas de la otra. Aquí te las explicamos:
Exceso calórico: En México, el consumo de energía en la dieta
diaria por persona es superior a las tres mil calorías, lo que supera las
necesidades de consumo general, que van entre mil 500 y dos mil calorías.
Dieta equilibrada: El consumo de frutas y verduras debe
incluirse en todas las comidas que se hacen, y se recomienda ingerir en menor
cantidad los cereales (pan, tortilla), así como algunos de origen animal
(carne, queso, entre otros).
El consejo: Frutas y verduras; leguminosas y alimentos de
origen natural, así como cereales, son los tres grupos que integran el Plato
del Bien Comer, el cual es una guía visual sobre las porciones en que debe
consumirse cada uno de ellos.
Fuente: Edición
impresa 24 Horas.
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